Nisu preporučive
7

Ovih pet stvari ne biste trebali raditi nakon obroka

N. C.
(Foto: Shutterstock)
(Foto: Shutterstock)
Ljudi često nakon obroka vole malo odspavati, pa se vikendom vrate u krevet nakon ručka. Neki, pak, vole zapaliti cigaretu, a drugi imaju naviku popiti šoljicu čaja jer misle da će im to pomoći u probavi hrane.

Ipak, mnoge od ovih navika čine vam više štete nego koristi. Evo pet stvari koje biste trebali izbjegavati raditi odmah nakon obroka.

Spavanje

To nikako nije preporučljivo jer se obrok ne probavi ako odmah nakon konzumacije odete spavati. Također, drijemanje odmah nakon obroka nije opuštajuće.

Tuširanje

Kupanje nakon obroka odgađa probavu. Krv oko želuca tokom tuširanja teče u druge dijelove tijela umjesto da pomaže probavi.

Čaj

Čaj je kiseo i utječe na proces probave. Ako konzumirate proteine ​u obroku, kiselina iz čaja će očvrsnuti sadržaj proteina, što će otežati probavu. Pijenje čaja odmah nakon obroka također će ometati apsorpciju željeza u tijelu. Izbjegavajte čaj sat vremena prije i poslije jela.

Pušenje

Kaže se da je pušenje nakon obroka jednako pušenju deset cigareta. Koliko god to bilo tačno ili netačno, pušenje je štetno za vaše tijelo i nikako ne biste trebali pušiti.

Voće

Različita se hrana probavlja različitim brzinama. Prvo pojedite voće jer je ono najlakše probavljivo. Voće treba jesti sat vremena prije obroka ili dva sata nakon obroka. Voće se neće dobro probaviti ako ga pojedete neposredno nakon obroka.